do czego kreatyna

[...] HMB które pozwoli Ci uzyskać odpowiednie stałe stężenie w osoczu krwi, efekty o których pisałem odczujesz już po 10 dniach. Ponadto przy bieganiu zyskasz siłę, ale nie masę, czego chyba nie chcesz przy średnich dystansach. Powodzenia! Rzuć okiem: "Effects of ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle damage after a prolonged run." [...]

No sluchaj, kreatyna nie spiepszysz sobie zycia:) Nawet jedzac 15gr dziennie, Czego organizm nie przyjmie do wysiusasz,wiadomo ze nie warto obciazac nie potrzebnie nerek, wiec stosuj sie do takich dawek jakie zalecil producent. A jak chcesz to mozerz brac rano 4 capsy, a po treningu 2 capsy. Bedzie to dawka mneijsza niz zalecane 10 gr, a na mnie [...]

[...] moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms wspomagac, by siegac po coraz wieksze wypasy, moze zaprowadzic cie w konsekwencji po SAA, czego Ci nie zyczę. wiem, ze gdybys chial porady moralnej, to poszedlbys na katechezę, ale chcesz czy nie - musiales to uslyszec. moja wstepna rada jest taka: wstrzymaj [...]

tak na prawde za wczesnie zaczałeś z ta kreatyna , co do gainera lub białka bierze sie je wg braków w diecie , patrzysz czego ci brakuje i pod to dobierasz odzywki

[...] jeśli się uczysz i nie dasz rady zjeść pełnowartościowego posiłku to można pomyśleć o odżywce białkowej. Zaczynając dietę będzie musiał zmienić pewnie swoje nawyki żywieniowe dlatego fajnie by było jak być mi napisał jak do tej pory jadałeś i czego nie lubisz. Też musisz mi napisać ile chce wydać na dietę bo można ułożyć droższą lub też tańszą.

zależy mi bardzo na zwiększeniu siły (bez zbędnych kilogramów) i jak w poprzednim temacie który założyłem miałem zamiar kupić kreatyne do tego (ATP) myślisz że efekty po połączeniu tego wszystkiego z kreatyną będą większe? jak ty byś zrobił? wrazie czego jutro znowu pędze do odżywkodajni

bardzo dobre to twoje zdanie - nie wiem do końca z czego sie to bierze, ale wynika z tego wniosek, że zdegustowani oczekuja efektów po hmb dwa razy większych od kreatyny- bo takich samych conajmniej na mase i równie duzych w traceniu tłuszczu- ale takich cudów nie ma- jednakże działanie hmb w bardzo "przyjemny" sposób da sie zauwazyć- [...]

Stódentkat moglbys jeszcze napisac ile czego mam kupic...Czy dobrze bedzie tak? Kreatyna 500g Biotech za 40,50 Carbo 1500g Olimp za 31 zł Whey Mass Gain 3000g - folia z Hiteca za 87,90 zł W sumie 159 zl I pytanie.Czy moge brac to wszystko w jednym czasie? Wiem, ze Kretke z Carbo tak, ale do tego caly czas moge pic Gainera?

co do produktow typu stack, kwestia w sumie czego oczekujesz, typowe przedtreningowki, to glownie umilacze treningu, choc ze wzgledu na zawarte sklandiki jak kreatyna, ba, bcaa, czy dodatki wykazujace wplyw na funkcje miesnia moga przekladac sie do poprawy nie tylko efektywnosci samego treningu, ale rowniez wplywac na rozwoj muskulatury poprzez [...]

[...] i zrastaniu sie miesni. Oczywiscie sa rozne rodzaje miesni i sposoby ich cwiczenia ale nie chce sie za bardzo wymadrzac jak jeszcze w czyms moge pomoc to pytaj a czego nie bede wiedzial znajde bo mam troche ksiazek i literatury ze starych czasow. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo [...]

[...] oznacza, że ich przemieszczanie sie do krwi musi odbywać sie przy udziale specjalnych przenosników. Im wiecej będzie aminokwasów (odżywka białkowa) tym wiecej przenośników bedzie zajętych w efekcie czego transport kreatyny może zostać opóźniony. Dlatego korzystnie oddzielić odżywkę białkową od preparatów bedących pochodna aminokwasową. szukala

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 193 Cel treningowy : Przyrost czystej masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 5 msc , z czego 4 msc to było machanie sztangą w domu w celu "ruszania sie " . Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : [...]

creapure monohydrate olimpa a 600 gm wychodzi najlepiej..pozatym posiada orginalne logo creapure i numery produkcyjne skw(w razie czego mozna sobie np wysłac kreatyne olimpa do zbadania przez laboratoria skw)..podobno jesli ktos takich numerów nie posiada niemoze wykozystywac loga orginalnego..creapure ( a niektórzy je podrabiaja:))))) tak wiec [...]

[...] zbliża się do końca ;] Jestem zadowolony z efektów. Jedyny problem to libido, ale te pare tygodni jeszcze się przemęczę, bo widzę że warto ;] Poniżej porównanie tego z czego startowałem i gdzie jestem teraz: waga: 78.2kg ---> 81,5kg najszerszy obwód na bębnie: 90cm ---> 89cm udo: 58cm ---> 60cm przedramię: 31cm ---> 32cm biceps: 39cm ---> [...]

Radek-trening na mase oznacza trening intensywny,a taki nie powinien trwac zbyt długo,godzina wystarczy,przerwy m. seriami 1.5 min. i czego ma trwac dłużej??Nie lepije poleciec do domu zjeśc?Hormony wydzielają sie przez godzine treningu,po tym czasie ich poziom maleje,więc nie ma co forsowac organizmu,tylko wsunąc posiłek zeby te hormony miały co [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html co do odzywek, musisz wiedziec czego dostarczasz za malo z tej "diety" bialka, wegli, jednego i drugiego? wtedy kupujesz bialko, gainera, czy blizszy odpowiednik posilku.

miesnie rosnąod kalorii, wiec jak chcesz wiecej miesni - jedz wiecej kalorii, jak nie dajesz rady - wrzuc głupi dibencozide (na apetyt niektórym pomaga), białko/gainer do posiłków w celu uzupełnienie o dodatkowe kalorie, kreatyna jako anabolik i zma na poprawe regeneracji. wszystko czego potrzebujesz.

[...] nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny nie da jest alternatywa ale o innym dzialaniu kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za malo,za czesto,nie 'wyplukujesz' sie do konca zeby ocenic jak dziala suplement nalezy wiedziec jak brac i czego mozna sie spodziewac

Po cyklu CLEN. Dziala antykatabolicznie i pali tluszcz do tego, czego chciec wiecej po cyklu? Kreatyna + kofeina nejn nie pije sie kawy na krecie nawet Jako antykatabolik mozna wziasc zdaje sie 2dni on, 2dni off itd, bede testowal na sobie.

[...] 12 pwt 31 kg i 8 pwt hantlem 39 kg ( blisko życiówki rekord to 8 pwt 41 kg hantlem) ostatnie to wyciskanie w dół na maszynie (takie pompki na poręczach tylko maszyną) zaczołem od 30 kg do 60 kg 3 serie z czego ostatnia była podwójna i drop set z 60 kg na 40 kg Brzuch brzuch 4x20 ślimak 4x12 unoszenie nóg pod brzuch na rusztowaniu